Tips Tips pola makan pekerja kantoran yang sehat

pola makan pekerja kantoran / hymar

kesibukan di kantor menyebabkan pola makan sehat tidak menjadi prioritas utama , di tambah lagi kami sering di kejar oleh waktu pada saat bekerja. akhirnya pekerja kantoran memilih makanan yang siap cepatsaji.

Tips Tips pola makan pekerja kantoran yang sehat:

sarapan pagi / haymar

1. sarapan pagi
biasakan mengawali pagi hari dengan sarapan , sebelum melakukan aktifitas. makan lah makanan yang dengan gizi seimbang yang dengan arti makanan yang cukup akan protein, karbohidrat, serat, serta makanan mengandung sedikit lemak dan gula.

makan siang yang teratur(membawa bekal) / haymar

2. makan siang yang teratur(membawa bekal)
dengan membawa bekal siang sendiri untuk makan siang memang membutuhkan usaha yang ekstra. tetapi dengan membawa bekal sendiri kita bisa mengukur jumlah makanan yang di bawa dan jenis makanannya. Dengan begitu makanan yang kita bawa tidak mempengaruhi rasa lapar.

membawa camilan sehat / haymar

3. membawa camilan sehat
membawa camilan ini sangat di perlukan karena jika anda sedang lapar pada saat bekerja anda bisa mengganjal perut dengan camilan sekaligus memberikan tenaga ketika rasa saat lapar atau sesudah makan siang. bawalah cemilan yang sehat seperti : buah buahan , salad maupun kacang kacangan.

hindari makan di meja kerja / haymar

4. hindari makan di meja kerja
ayo menjauh dari meja kerja kamu ketika saat ingin makan. kamu bisa mengajak teman kantor kamu makan bersama. karena jika anda bekerja di meja kerja pastinya kamu akan lebih terfokus pada pekerjaan dari pada makanan kamu. tinggalkanlah pekerjaan sejenak supaya pikiran tetap fresh. setelah makan siang selesai tentunya kamu akan lebih fresh menyelesaikan pekerjaan.

demikianlah tips tips dari kami semoga bermanfaat:)

Baca Juga : Manfaat susu Untuk Kesehatan

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

Tips Olahraga Mengecilkan Perut Dan Paha

Fri Aug 23 , 2019
Olaharaga merupakan salah satu cara yang paling efektif mengecilkan perut yang buncit. Salah satu masalah yang sering di hadapi oleh beberapa orang wanita yaitu mengalami perut yang buncit pada bagian bawah yang mana hal ini sangat menggangu.Umumnya perut bagian bawah buncit padahal badan kurus disebabkan karena anda baru saja melahirkan, […]
Tips Olahraga Mengecilkan Perut Dan Paha