Sehat Sekaligus Diet

Gaya hidup sehat dengan smoothie bowl yang sedang di gandrungi banyak orang.Smoothie bowl merupakan olahan kental buah dan sayur yang di campur dalam blender,lalu di sajikan dalam sebuah mangkuk. Setelah itu diberi taburan seperti buah potong,granola, kacang-kacangan, dan biji bijian.

Sajian seperti ini selain bergizi dan sehat juga mampu memberi energi.

Selain kaya akan nutrisi, sajian ini cukup mengenyangkan.Smoothie bowl ini memiliki nutrisi lengkap yang meliputi protein yang diperoleh dari susu dan kacang – kacangan, lemak baik yangb berasal dari biji-bijian,serat yang berasal dari buah dan sayuran,serta gula alami pembentuk energi dari buah.

Sajian smoothie bowl ini katakan lebih sehat dikarenakan memilki kalori yang lebih rendah.Pasal nya karbohidrat dari buah dan sayur lebih rendah jika di bandingkan dengan nasi dan jagung. Dengan demikian rasa mengenyangkan dan tidak ada rasa begah.Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buah buahan dalam smoothie bowl juga dapat menjadi detoks untuk menghilangkan racun.

Untuk membuat smoothie bowl, tidak perlu bingung harus mendapatkan nya dimana, karena buah tropis di sekitar kita sangat lezat untuk di olah menjadi semangkuk smoothie bowl lezat. berikut untuk rekomendasi buahnya :

Pisang & Stroberi

Semangka & Stroberi

Pisang,Rasberry & kacang mede

Jambu biji, rasberry, dan kombinasi sayur

Buah naga

Kiwi,pisang, mangga & blueberry. Beri tambahan topping seperti Chia Seed,Dark Chocolate, atau Mulltagin.

Hancurkan campuran buah yang diinginkan sampai bertekstur halus.

Wadahkan ke dalam mangkuk atau lunchbox air tight (ketat udara).

Mangkuk bawa bekal yang memiliki seal ketat udara adalah yang terbaik, karena mampu mempertahan kan kesetabilan suhu di dalam nya sehingga dapat meminimalisir terjadinya pertukaran udara dari luar.

Dalam wadah terpisah, masukkan buah buahan lain dan kacang kacangan yang akan di gunakan sebagai topping.

Kemas dalam cooler bag, ya agar buah tetap segar saat disantap nanti.

Smoothie bowl memang sangat cocok untuk sarapan dan diet sehat dan enak. Kalau semudah ini caranya, sekarang tidak ada lagi alasan untuk menolak gaya hidup sehat, kan.
Selamat mencoba ya guys


admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

Direktur game World of Warcraft merespons keluhan antrian Klasik

Wed Aug 28 , 2019
World of Warcraft Classic penuh. Semua orang mendambakan nostalgia memabukkan itu, tetapi hampir tidak ada ruang untuk satu gnome kecil pun. Ketika Anda terjebak dalam antrian, Anda punya banyak waktu untuk mengekspresikan frustrasi Anda tentang terjebak dalam antrian, dan banyak orang telah melakukan hal itu. Menanggapi seorang pemain yang bertanya […]
Direktur game World of Warcraft merespons keluhan antrian Klasik