Hallo kembali di hymar sahabat semua..kali ini kami akan membahas mengenai Resiko kurang tidur bagi tubuh kita ya sahabat semua.
Kita pasti tahu bahwa tidur pun merupakan bagian dari aktifitas kita dan kebutuhan akan tubuh kita, dimana otak dan tubuh pun membutuhkan istirahat yang cukup, setelah di gunakan untuk berbagai aktifitas dari pagi sampai sore hari.
Beberapa Resiko Kurang Tidur Yang Dapat di Hadapi
Secara umum seorang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 6 – 9 jam setiap harinya, sedangkan anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur antara 9 – 10 jam setiap hari nya. Jika anda kurang tidur maka akan ada beberapa risiko dan penyakit yang berdatangan menganggu anda yaitu seperti :
- Menurun nya Daya Ingat anda
Kurang tidur mampu menyebabkan otak tidak dapat lagi menerima memori atau ingatan yang telah di laluinya sepanjang hari di karenakan kurang nya istirahat yang cukup, dimana seharusnya syaraf otak bekerja untuk meningkatkan ingatan yang telah terjadi, otomatis akan ada beberapa bagian yang lupa karena tidak bekerja nya secara optimal. - Mata menghitam dan wajah telihat cepat menua
Kurang tidur pun membuat adanya lingkaran hitam di bawah mata kita dan menambah nya keriput-keriput di wajah kita semua, kulit pucat dan kusam, hal ini terjadi karena dalam tubuh kita memproduksi hormon yang berlebihan di saat kita kurang tidur. - Berbagai macam penyakit berdatangan
Ketika tubuh kurang istirahat dan anda kurang tidur maka banyak sekali risiko penyakit berdatangan kepada anda, Risiko kanker, kesehatan jantung menurun, adanya peradangan tenggorokan, nyeri otot dan sendi anda, kemampuan berpikir dan membuat ide baru menjadi berkurang, sakit di area leher dan kepala anda. - Mood anda menjadi tidak bagus
Ketika anda kurang tidur dan tubuh serta otak anda masih lemas dan tidak bisa beripikir jernih, itulah efek yang akan terjadi jika anda kurang tidur, anda ingin melakukan sesuatu menjadi malas, sehingga gampang tersinggung dan menjadi cepat marah serta depresi, bila menjadi kebiasaan apakah akan selalu seperti ini ? tentu saja, maka dari itu janganlah di lakukan setiap hari ya.. - Risiko terjadinya Kecelakaan
Berbahaya membawa kendaraan dalam keadaan anda kurang tidur, karena ketika anda berada di jalan dan mengantuk anda bisa kehilangan kemudi atas kendaraan anda yang bisa menyebabkan hal-hal yang tidak di inginkan. - Menurunnya Hasrat Seksual
Di katakan sebuah penelitian bahwa seorang pria jika kurang tidur selama jangka waktu seminggu akan membuat hasrat seksual nya dan hormon tertosteron nya pun menurun karena stamina dan mood yang ada tidak lah sebagus orang yang tidur dalam waktu cukup.
Jagalah kesehatan tubuh dan otak kita dengan cara tidur yang cukup dan teratur, banyak sekali efek yang tidak baik hingga kematian ketika kita tidak tidur yang cukup dan teratur. Jadi tidurlah jika sudah waktunya dan beraktivitaslah dengan sehat.
One thought on “Resiko Kurang Tidur”