Manfaat dari si buah merah untuk kesehatan

Hymar Manfaat dari si buah merah untuk kesehatan

Buah bit merupakan umbi akar yang dari tanaman bit yang berwarna merah keunguan.Buah ini juga di kenal banyak manfaat, untuk kesehatan karena mengandung berbagai zat bermanfaat. Seperti karbohidrat, serat,vitamin c, serta folat. Meskipun buah bit mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, namun buah bit ini memiliki lemak dan kalori yang rendah. sehingga baik yang sedang diet.

Ini dia manfaat dari buah bit.

1. Mengurangi peradangan Serta meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah bit mengandung fitonutrien yang dikenal sebagai betalains,betani,yang efektif dalam mengurangi peradangan. sedangkan kandungan oksida nitrat dapat meningkat kan kekebalan tubuh.

2. Mencegah kanker
Fitonutrien di dalm bit, seperti betalains bermanfaat untuk menghambat pembentukan karsinogen dan meningkatkan sel imun. serta enzim tubuh yang membantu menghentikan produksi sel kanker.

3. Mencegah Anemia
Buah bit yang berwarna kemerahan ini sering di hubungkan dengan warna darah. Sehingga buah bit ini juga sering di pakai untuk mengatasi masalah anemia.
Sebenarnya yang mengatasi anemia ini adalah dari kandungan zat besi yang cukup tinggi yang terkandung dalam buah bit.

4.Menurunkan Berat Badan
Minum jus buah bit bermanfaatkan memperlancar psoses detoksifikasi, termasuk membakar kandungan lemak. Kandungan magnesium yang terdapat dalam buah bit mampu menigkatkan pembakaran jaringan lemak dan masa otot.

5.Menyehatkan Jantung
Kandungan nitrat dalam buah bit ini akan melemaskan pembuluh darah, serta meningkatkan aliran oksigen dan adarah ke jantung.

6. Meningkatan Kesehatan Pencernaan
Secangkir jus bis mengandung 3,4 gram serat yang baik untuk mendukung kesehatan percernaan.

7. Baik Untuk Ibu Hamil dan Janin
Kandungan folat pada buah bit sangat baik utnuk janin. Folat bermanfaat untuk risiko bayi lahir cacat dan prematur. Dalam anjuran nya, mengkonsumsi buah bit ini tidak boleh terlalu banyak.

Baca juga : Risiko Kurang Tidur

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

Tips Tips pola makan pekerja kantoran yang sehat

Thu Aug 22 , 2019
kesibukan di kantor menyebabkan pola makan sehat tidak menjadi prioritas utama , di tambah lagi kami sering di kejar oleh waktu pada saat bekerja. akhirnya pekerja kantoran memilih makanan yang siap cepatsaji. Tips Tips pola makan pekerja kantoran yang sehat: 1. sarapan pagibiasakan mengawali pagi hari dengan sarapan , sebelum […]
Tips Tips pola makan pekerja kantoran yang sehat