Setiap orang mendambakan bentuk tubuh yang ideal, bahkan sexy, terutama wanita. Perut yang rata tentu saja akan sangat berpengaruh dalam penampilan. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata. Disamping pola makan dan pola hidup yang sehat dan seimbang, beberapa latihan sederhana dapat dilakukan di rumah, tak perlu ke tempat […]

Coba ingat-ingat, kapan sih kamu terakhir berolahraga? Jika kamu menjawab lebih dari 3 bulan yang lalu, maka kamu perlu berhati-hati. Kurang olahraga bisa menimbulkan berbagai penyakit, seperti meningkatkan risiko hipertensi, diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, obesitas, stroke, depresi sampai kematian! Wah, membahayakan juga, ya? Kalau kamu tipe orang sibuk […]

Jogging kelihatannya adalah olahraga yang paling sederhana karena cukup siapkan tenaga dan stamina, lalu berlari kecil entah berapa lama atau berapapun jaraknya. Namun sebenarnya, lebih dari itu ada beberapa hal yang sebaiknya tak dilakukan ketika hendak atau sedang jogging supaya manfaat olahraga ini bisa lebih dirasakan. 1. Dehidrasi Jangan lakukan […]

Supaya olahraga kamu bisa lebih lama dan bermanfaaat nih. Namanya olahraga, pasti bikin sehat. Biasanya, olahraga yang ideal dan baik untuk tubuh dilakukan minimal 30 menit per hari. Tapi ada lho orang yang baru aja mulai olahraga, eh, dianya udah capek duluan. Nah, ada beberapa cara supaya kamu bisa berolahraga […]

Banyak orang tidak benar-benar memahami manfaat dari pemanasan dan cuma sekedar melakukannya saja. Padahal tanpa kita sadari, pemanasan ini memegang kunci yang cukup penting agar kita bisa berolahraga dengan baik dan maksimal. Tanpa pemanasan, ada hal-hal fatal yang bisa terjadi kepada kita saat kita berolahraga. Nah, di bawah ini adalah […]

Memiliki perut rata bukan hanya persoalan penampilan. Namun, juga menjadi indikasi persentase lemak yang menumpuk, serta indikasi kesehatan sistem pencernaan. Kadang, perut buncit bukan berisi lemak yang menumpuk. Kembung juga menjadi salah satu masalah bagi banyak perempuan yang ingin memiliki perut rata. Women’s Health Magazine menulis, banyak perempuan yang mengeluh. […]

Olahraga sebenarnya bukanlah hal yang melelahkan atau membosankan jika Anda melakukannya dengan senang hati. Dan perlu Anda ketahui, bahwasannya tak semua olahraga itu melelahkan, ada beberapa olahraga menyenangkan yang bisa Anda lakukan dengan suka hati. Dengan olahraga menyenangkan sesuai dengan hobi Anda, tentunya Anda bisa melakukan dengan suka cita tanpa […]

Cuaca yang terlalu panas, atau cuaca hujan terkadang membuat seseorang malas melakukan berbagai aktifitas di luar ruangan. Salah satunya adalah berolahraga, padahal perlu diketahui, bahwa olahraga merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun Anda tak usah khawatir, karena sekarang banyak jenis olahraga indoor yang dapat Anda jadikan alternatif […]

Kemarahan adalah hal yang manusiawi dan pasti pernah dirasakan oleh semua orang. Perasaan marah sendiri memiliki tingkatan yang berbeda-beda, dan terkadang jika perasaan negatif dan ketegangan sudah menumpuk, hal ini membuat seseorang ingin melepaskannya. Untuk melepaskan kemarahan sendiri kamu tidak perlu menggunakan cara-cara negatif, seperti merusak barang-barang. Terkadang yang kamu […]

Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang bagus untuk membakar lemak. Secara khusus, olahraga jalan kaki bisa bantu membakar lemak perut dan lemak viseral (lemak yang ditemukan dalam rongga perut). Agar bisa mengoptimalkan proses pembakaran lemak melalui olahraga jalan kaki, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Seperti yang dilansir […]