5 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Mengurangi Berat Badan

5 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Mengurangi Berat Badan

Ada berbagai macam penyebab tubuh mengalami kenaikan berat badan. Umumnya, kenaikan berat badan bisa terjadi karena pola konsumsi makanan didominasi oleh karbohidrat dan lemak. Pada berat badan yang berlebih atau obesitas sangat tidak baik untuk kesehatan karena berpotensi mencetuskan penyakit seperti jantung, diabetes, hipertensi, kanker, dan radang sendi.

Maka tak heran banyak orang yang mencari cara untuk menurunkan berat badan. Namun tidak ada cara ajaib untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, ada beberapa makanan yang bisa dipasangkan dengan olahraga rutin untuk membantu menurunkan berat badan.

Orang gemuk tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengangkat beban atau berlari.

Ya, makanan ini memiliki kekuatan untuk membakar lemak yang tentunya baik untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Oleh karena itu, kamu tak perlu memusuhi makanan dalam proses menurunkan berat badan. Pasalnya, ada beberaoa jenis makanan yang bisa membantu membakar lemak. sehingga dapat menurunkan berat badan.

Makan makanan yang sehat dan bersih sama pentingnya untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.

Nah, buah sayur dan sayuran penuh dengan nutrisi, baik untuk kesehatan dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Jadi, jika kamu berpikir untuk menurunkan berat badan, baik untuk mengikuti pola makan nabati yang sehat .

1. Kacang kedelai 

Kacang kedelai mengandung banyak protein dan serat larut yang membantu mempercepat pemrosesan lemak dalam tubuh.

Kacang kedelai, tahu, kacang merah, kacang panggang , buncis lentil, kacang hitam, dan lainnya, meningkatkan laju metabolisme.

2. Sayuran hijau 

sayuran berdaun hijau memiliki vitamin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah yang luar bisaa.

Contohnya adalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, ndan lain- lain.

Sayuran pun mengandung lebih sedikit kalori, dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

3. Sereal dan gandum 

Roti gandum, beras merah, gandum, bubur, dan sereal, memiliki nilai gizi yang cukup.

Bahan makanan tersebut adalah sumber zat besi dan seng yang bagus, yang mampu memberi energi pada tubuh.

Gandum meningkatkan proses meluluhkan kalori dengan mengurangi jumlah kalori yang disimpan selama pencernaan.

Lalu secara bersamaan mempercepat metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan .

4.Kacang  

Kacang juga kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

Kacang-kacangan seperti almond, kenari , kacang tanah, dan bunga matahari tidak hanya menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kolestrol, tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.

5.  Buah – buahan 

Buah-buahan adalah makanan terbaik untuk segala diet.

Sebab, buah-buahan mengandung lebih sedikit kalori dan sejumlah besar serat, vitamin, mineral, antioksidan dan nutrisi lainnya.

Oleh karena itu buah adalah sumber yang bagus untuk diet penurunan berat badan.

Jenis makanan itu pun mampu mengurangi nafsu makan, hingga membantu menurunkan berat badan.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

Fajar Alfian/ Muhammad Rian Ardianto Menjuarai Turnamen Korea Open 2019

Sun Sep 29 , 2019
Hymar – Halo sahabat semua, dari segi olahraga bulu tangkis pasangan ganda putra Fajar Alfian/ Muhammad Rian Ardianto menjuarai turnamen Korea Open 2019 melawan pasangan ganda putra Jepang Takeshi Kamura/Keigo Sonoda. Sebelumnya pada hari sabtu (28/9/2019), pasangan ganda putra Indonesia, Fajar Alfian/ Muhammad Rian Ardianto lolos ke babak final Korea […]
Fajar Alfian/ Muhammad Rian Ardianto Menjuarai Turnamen Korea Open 2019