3 Langkah Penting untuk Meratakan Perut Tanpa Menahan Rasa Lapar

Memiliki perut rata bukan hanya persoalan penampilan. Namun, juga menjadi indikasi persentase lemak yang menumpuk, serta indikasi kesehatan sistem pencernaan. Kadang, perut buncit bukan berisi lemak yang menumpuk. Kembung juga menjadi salah satu masalah bagi banyak perempuan yang ingin memiliki perut rata.

Women’s Health Magazine menulis, banyak perempuan yang mengeluh. Mereka rajin berolahraga, namun perut masih juga buncit. Atau, meskipun rata, otot perut belum terbentuk sehingga tidak kencang alias terlihat kendur. Hal ini, tulis media tersebut, sebenarnya wajar.

Otot perut memang sulit untuk terdefinisikan. Juga, tubuh perempuan, terutama area perut, memiliki struktur otot yang berbeda. Sehingga, cara untuk mengecilkan dan membentuk ototnya pun berbeda setiap perempuan. Namun, paling tidak ada 3 cara yang boleh kamu coba untuk membuat perutmu lebih kecil, bahkan hingga rata dengan otot kencang sekali pun.

Perbanyak Olahraga Kardio

Selama ini, Sahabat Fimela mungkin lebih fokus pada sit ups untuk mengecilkan perut. Padahal, gerakan ini jika dilakukan pada perut yang masih memiliki lemak menumpuk justru akan membuat perutmu buncit, namun keras karena otot sudah terlatih. Hal ini bisa kamu atasi dengan melakukan lebih banyak kardio. Seperti zumba, aerobik, atau olahraga kardio lainnya yang bisa membakar lemak. Dengan melakukan kardio secara rutin, area core juga akan terlatih dengan baik, termasuk membakar lemak sekaligus membangun dan melatih otot di area perut.

Makan Protein

Mengonsumsi banyak sayuran yang mengandung serat memang membantu membakar lemak dalam tubuh, termasuk di area perut. Namun, Women’s Health Magazine menulis, meningkatkan kandungan protein pada makananmu akan membantu tubuh mengurangi lemak dalam tubuh.

Banyak Minum Air 

Cara terakhir yang juga ampuh adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Bukan lagi 8 gelas per hari, tubuhmu paling tidak membutuhkan 17 ons  air untuk mendorong dan meningkatkan metabolisme tubuhmu sebanyak 30 persen. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi banyak air minera, ya!

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

5 Hal yang Bisa Bikin Keuanganmu Aman di Masa Depan

Sun Dec 8 , 2019
Awal bulan adalah saat yang ditunggu-tunggu oleh para pekerja. Bagaimana tidak? Saat “tanggal muda” di mana mayoritas perusahaan di Indonesia memberikan upah kepada pegawainya selama satu bulan penuh bekerja. Nah, ketika gaji sudah kita terima, sudah menjadi tugas kita untuk mengelolanya dengan baik. Namun, persoalannya adalah masih banyak anak muda atau […]
5 Hal yang Bisa Bikin Keuanganmu Aman di Masa Depan